Как правильно ходить в баню и париться с пользой для здоровья

Баня уже давно стала местом отдыха и расслабления. Сделавшие ее посещение своим хобби «отмываются» там не только от грязи, но и от болезней, негатива и проблем.
Любитель попариться может многое поведать о выборе хорошего веника и о методах «правильного похода в баню». Собравшимся посетить ее впервые лучше сделать акцент на своем здоровье, а не на выборе аксессуаров. А людям с заболеваниями сердца и повышенным давлением перед походом в баню необходимо проконсультироваться с врачом.

Каковы «законы» нахождения в парилке?

Собираясь в баню, возьмите с собой специальную шапочку. Сырые волосы – путь к перегреву.
Перед тем как зайти в парилку, необходимо снять все предметы из металла, иначе они вызовут ожоги.
Лучше дышать носом, чтобы горячий воздух не обжигал дыхательные пути. В самом начале водной процедуры посидите внизу и только потом перебирайтесь повыше. Так будет обеспечен плавный рост температуры тела.
«Чайнику» в банном деле не стоит находиться в парилке больше 5 минут; увеличивать время лучше плавно.

Правильно замоченный веник – залог успешного похода в баню. Обучит этому профессиональный банщик. Кстати, лучше для его создания использовать свежие ветки — с них меньше осыпаются листья. Очень «крепкий» – это березовый и дубовый. Первый — помощник в расширении сосудов и нормализации нервов, а второй — в снятии стресса и налаживании давления. При насморке и кашле поможет липовый веник.
Не надо «лупить» себя веником – его цель расслабить, поэтому работать им надо легко, проходя по телу в направлении от ног к лицу. По-настоящему восхититься парилкой сможет только тот, кто решится прыгнуть в ледяную прорубь или в снег. В первый раз такие радикальные процедуры можно заменить холодным душем. С легким паром!

Основные принадлежности для посещения бани:

Банный веник, пожалуй самый важный атрибут для посещения бани.
Тапочки можно взять фетровые, деревянные. Гигиена прежде всего.
Полотенце, лучше захватить сразу два. Вторым полотенцем мы оборачиваемся после банных процедур.
Мочалку, лучше со скрабом.
Шапку на голову, которая вас сбережет ваши волосы , да и просто голову от перегрева.